09.07.21
Wasser – das Lebenselixier
Besonders jetzt in der warmen Jahreszeit ist es wichtig, genug Wasser zu trinken: 35 ml pro kg Körpergewicht sind die optimale Menge.
Wasser ist unser Lebenselixier. Der Körper eines erwachsenen Menschen besteht zu ca. 60 - 70 % aus Wasser. Durch Atmung, Schwitzen & Co. verlieren wir täglich jede Menge davon. Dem Körper muss also regelmäßig neues Wasser zugefügt werden- denn stimmt der Wasserhaushalt, können Schadstoffe, Krankheitserreger und Giftstoffe besser und schneller abtransportiert werden.
Dabei gilt: Nicht erst bei Durst trinken! Wenn man ein Durstgefühl verspürt, hat der Körper bereits einen Wassermangel erlitten. Soweit sollte man es gar nicht kommen lassen. Besser ist es, sich regelmäßiges Trinken anzugewöhnen. Welches Wasser man bevorzugt, ist dabei jedem selbst überlassen. Probiere Dich am besten mal durch die Vielfalt an Mineralwasser-Sorten oder trink einfach Leitungswasser. Viele bevorzugen stilles Wasser und einige mögen sogar abgekochtes Wasser am liebsten. Versuch einfach verschiedene Varianten und Du wirst schnell das für Dich perfekte Wasser finden.
Jedem, der abnehmen möchte und der zwischen den Mahlzeiten Hunger verspürt, empfehlen wir ebenfalls, reichlich Wasser zu trinken.
Zum Ernährungsplan
Die Werbung suggeriert, Sportgetränke seien besser für den Körper als pures Wasser. Sie versprechen durch zugesetzte Mikronährstoffe mehr Leistungsfähigkeit, bessere Fitness und eine schnellere Regeneration nach dem Sport. Dabei sind diese Getränke völlig unnötig! Denn klar ist: Reines Wasser ist im Alltag und auch als Ausgleich bei sportlicher Aktivität die beste Wahl. Also Hände weg von diesen Produkten! Sie enthalten Zucker oder Süßstoffe und sind damit insbesondere für Menschen, die Gewicht verlieren wollen, nicht empfehlenswert. Eine gesunde Ernährung mit ausreichend Wasser versorgt den Körper mit allen notwendigen Vitalstoffen.
Du möchtest noch mehr über dieses und weitere Trendthemen rund um die gesunde Ernährung wissen? Dann abonniere hier unseren Newsletter und lasse Dich von uns regelmäßig mit interessanten Fakten und Tipps versorgen.
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Wasser ist unser Lebenselixier. Der Körper eines erwachsenen Menschen besteht zu ca. 60 - 70 % aus Wasser. Durch Atmung, Schwitzen & Co. verlieren wir täglich jede Menge davon. Dem Körper muss also regelmäßig neues Wasser zugefügt werden- denn stimmt der Wasserhaushalt, können Schadstoffe, Krankheitserreger und Giftstoffe besser und schneller abtransportiert werden.
Dabei gilt: Nicht erst bei Durst trinken! Wenn man ein Durstgefühl verspürt, hat der Körper bereits einen Wassermangel erlitten. Soweit sollte man es gar nicht kommen lassen. Besser ist es, sich regelmäßiges Trinken anzugewöhnen. Welches Wasser man bevorzugt, ist dabei jedem selbst überlassen. Probiere Dich am besten mal durch die Vielfalt an Mineralwasser-Sorten oder trink einfach Leitungswasser. Viele bevorzugen stilles Wasser und einige mögen sogar abgekochtes Wasser am liebsten. Versuch einfach verschiedene Varianten und Du wirst schnell das für Dich perfekte Wasser finden.
Jedem, der abnehmen möchte und der zwischen den Mahlzeiten Hunger verspürt, empfehlen wir ebenfalls, reichlich Wasser zu trinken.
Verwöhne Deinen Körper mit der richtigen Menge an Wasser und Nährstoffen und starte noch heute mit Deinem persönlichen Metabolic Balance Ernährungsplan.
Wasser vs. Sportgetränke
Die Werbung suggeriert, Sportgetränke seien besser für den Körper als pures Wasser. Sie versprechen durch zugesetzte Mikronährstoffe mehr Leistungsfähigkeit, bessere Fitness und eine schnellere Regeneration nach dem Sport. Dabei sind diese Getränke völlig unnötig! Denn klar ist: Reines Wasser ist im Alltag und auch als Ausgleich bei sportlicher Aktivität die beste Wahl. Also Hände weg von diesen Produkten! Sie enthalten Zucker oder Süßstoffe und sind damit insbesondere für Menschen, die Gewicht verlieren wollen, nicht empfehlenswert. Eine gesunde Ernährung mit ausreichend Wasser versorgt den Körper mit allen notwendigen Vitalstoffen.
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